健康のために、筋トレ、スタミナをつけるトレーニング、塩分カウント、糖分の記録、体重測定を極力毎日やることにしました。暖かく見守ってやってください。
コピペ用 体重、腕立て/腹筋/背筋、反復横飛び、糖分
2022年12月
22日
体重60.1、腹筋 40回、反復横飛び 60往復、糖分 みかん二つチョコレート一つ
21日
体重60.1、腹筋 33回、反復横飛び 55往復、糖分 みかん二つチョコレート二つ
体重60.2、腕立て(椅子利用) 30回、反復横飛び 50往復、糖分 みかん一つ
文字通り死ぬまで継続して、認知症にならずできる限り長生きしたいと思います。
